QUANDO EXISTE CONFUSÃO
Compreender o que sinto
Uma jornada para perceber sinais, reconhecer diferenças entre emoções, sensações e pensamentos e encontrar palavras que ofereçam direção.
Antes de começar
Nem sempre é possível reconhecer imediatamente o que sentimos. Às vezes, sinais do corpo, pensamentos, emoções e impulsos aparecem juntos. Esta jornada ajuda a separá-los com cuidado, sem exigir respostas perfeitas.
Você não precisa chegar a uma conclusão definitiva. O objetivo é observar com mais clareza e encontrar uma direção segura, possível e compatível com este momento.
O que está acontecendo agora?
Quais sinais consigo perceber?
Nem tudo é a mesma coisa
É sensação, emoção, pensamento, impulso ou comportamento?
Dar nome e encontrar direção
Que palavra se aproxima e do que preciso agora?
APROFUNDAMENTOS RELACIONADOS
Leituras para compreender algumas bases desta jornada.
CONTINUIDADE EDITORIAL
O Que Acontece Dentro de Mim
Esta jornada oferece uma primeira organização da experiência. A obra O Que Acontece Dentro de Mim desenvolve o tema em um percurso integral de leitura.
Nesta continuidade, a obra aprofunda a diferenciação entre emoções, sensações, pensamentos, impulsos e comportamentos, fortalecendo a percepção, a linguagem e a capacidade de escolha.
Conhecer esta obra